مُلتَقى الدعوةُ والدعاةُ
نحن فى سعادة غامره بوجودكم معنا نرجوا من الله توفير كل ما يسعدكم فى هذا المنتدى ولكم جزيل الشكر

المدير العام
الشيخ محمدشوقى
مُلتَقى الدعوةُ والدعاةُ
نحن فى سعادة غامره بوجودكم معنا نرجوا من الله توفير كل ما يسعدكم فى هذا المنتدى ولكم جزيل الشكر

المدير العام
الشيخ محمدشوقى
مُلتَقى الدعوةُ والدعاةُ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مُلتَقى الدعوةُ والدعاةُ

ْإسلًامى يَجمَعُ أَهلَ العلم والمَعرفة وطالبى العلم الشرعى لاهل السنه والجماعه
 
البوابةالبوابة  الرئيسيةالرئيسية  الأحداثالأحداث  محمدشوقىمحمدشوقى  التسجيلالتسجيل  دخول      
"" لجنة الفتوى بالموقع ترحب بكم وتقدم لحضراتكم فتاوى على ت01004017725""
مجمع البحوث الإسلامية ينعي وفاة د.محمود محمد عمارة
"""خطبة الجمعه القادمه 253216 - بعنوان فضائل الصحابه الكرام وحرمة الطعن فيهم"""
تتمني ادارة المنتدى النجاح الباهر والتفوق للدكتوره صفوه محمد شوقي وتكون من الاوائل،، كما تهنيئ ادارة المنتدى معالي المستشاره ايه محمد شوقي بالنجاح بتقدير جيد جداً،
خطبة الجمعه 20/8/2021 للشيخ محمد شوقي بمسجد الايمان بالخياطه دمياط، ،بعنوان جبر الخواطر واثره في الفرد والمجتمع،،،
بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
الشيخ محمدشوقى
ُ مُنْتَدَيَاتُ مُلْتَقَى؛ الدُعَاةُ}ادْعُ إِلِى سَبِيلِ رَبِّكَ بِالْحِكْمَةِ وَالْمَوْعِظَةِ الْحَسَنَةِ وَجَادِلْهُم بِالَّتِي هِيَ أَحْسَنُ إِنَّ رَبَّكَ هُوَ أَعْلَمُ بِمَن ضَلَّ عَن سَبِيلِهِ وَهُوَ أَعْلَمُ بِالْمُهْتَدِينَ }النحل125.
سحابة الكلمات الدلالية
سورة الحديث أحمد 06 فائدة_لغوية ثابت منقول خطبة ماذا تدوين رمضان محمد حديث العالم رواية الكتاب السنة الملك 0 أبناء_يسوع_يدخلون_دين_المسيح الاشهر الاسلام موزلى توثيق د_خالد_عماره تفسير
المواضيع الأخيرة
» سعدالهلالي غير ضابط
كيف يمكنك أن تكون أذكى بثمانية مرات؟ Emptyالجمعة 01 يوليو 2022, 2:33 pm من طرف Admin

» اخذ المضحي من شعره،، دراسه
كيف يمكنك أن تكون أذكى بثمانية مرات؟ Emptyالخميس 30 يونيو 2022, 2:37 am من طرف Admin

» البشارة بالنبي محمد صلى الله عليه وسلّم،،
كيف يمكنك أن تكون أذكى بثمانية مرات؟ Emptyالجمعة 10 يونيو 2022, 7:00 pm من طرف Admin

» خرافة لاهوت المسيح،،،
كيف يمكنك أن تكون أذكى بثمانية مرات؟ Emptyالأحد 29 مايو 2022, 12:06 am من طرف Admin

» شبهة حذف سورتي الخلع والحفد
كيف يمكنك أن تكون أذكى بثمانية مرات؟ Emptyالسبت 28 مايو 2022, 11:12 pm من طرف Admin

» اي تلك الاقانيم صحيح،،
كيف يمكنك أن تكون أذكى بثمانية مرات؟ Emptyالثلاثاء 10 مايو 2022, 4:48 am من طرف Admin

» لمن كان يصلي المسيح
كيف يمكنك أن تكون أذكى بثمانية مرات؟ Emptyالثلاثاء 10 مايو 2022, 4:34 am من طرف Admin

» دعوة اخواننا النصارى للتفكر
كيف يمكنك أن تكون أذكى بثمانية مرات؟ Emptyالإثنين 02 مايو 2022, 6:42 pm من طرف Admin

» لااجتهاد مع نص،،
كيف يمكنك أن تكون أذكى بثمانية مرات؟ Emptyالأحد 24 أبريل 2022, 5:55 pm من طرف Admin

أغسطس 2022
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
اليوميةاليومية
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



الحمدلله على نعمة الاسلام
ايها الاخوه الدعاه الى الله وكذا جميع الزائرين والزائرات مرحبا بكم واهلا نتمنى من الله ان نكون عند حسن ظنكم جميا والله الموفق الى الخير وهو حسبنا ونعم الوكيل
الشيخ محمدشوقى
ُ مُنْتَدَيَاتُ مُلْتَقَى؛ الدُعَاةُ}ادْعُ إِلِى سَبِيلِ رَبِّكَ بِالْحِكْمَةِ وَالْمَوْعِظَةِ الْحَسَنَةِ وَجَادِلْهُم بِالَّتِي هِيَ أَحْسَنُ إِنَّ رَبَّكَ هُوَ أَعْلَمُ بِمَن ضَلَّ عَن سَبِيلِهِ وَهُوَ أَعْلَمُ بِالْمُهْتَدِينَ }النحل125.
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 50 بتاريخ الجمعة 25 مارس 2016, 12:22 am

 

 كيف يمكنك أن تكون أذكى بثمانية مرات؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
الشيخ محمدشوقى المدير العام
Admin


عدد المساهمات : 7470
نقاط : 25484
تاريخ التسجيل : 16/08/2011
العمر : 50
الموقع : https://www.facebook.com/profile.php?id=100001995123161

كيف يمكنك أن تكون أذكى بثمانية مرات؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف يمكنك أن تكون أذكى بثمانية مرات؟   كيف يمكنك أن تكون أذكى بثمانية مرات؟ Emptyالخميس 22 سبتمبر 2011, 11:53 am

قم باكتشاف قدراتك العقلية، وامتلاك القدرة على معرفة الوقت المناسب للقيام بمهامك وتصفية ذهنك والتركيز على أعمالك اليومية.



متى يكون العقل بذروة الذكاء

لا يعتمد الذكاء على الوزن أو مستوى الطاقة فقط على مدار اليوم، فهل تعلم بأن الدماغ يتبّع إيقاعه الخاص به فقط؟ إذ يعتمد ذلك بشكل أساسي على الساعة البيولوجية، ونمط النوم، ومدى التعرّض للإضاءة، والعوامل الجينية أيضا، لذا فإن التعايش ومعرفة كيفية التحكم بتسارع إيقاع الدماغ مفيد للصحة، ويجعلك تشعر بالسعادة ويزيد من طاقة الجسم الإيجابية، فقد أظهرت الدراسات الحديثة أنه بإمكانك أن تزيد من عملية حرق السعرات الحرارية أثناء التمرن وأن تعمل بكفاءة أكبر، وتحسّن تواصلاتك الإجتماعية ، بالإضافة إلى ممارسة العلاقة الحميمة بشكل أفضل، كل ذلك حين تتعلم كيف تضبط إيقاع ساعتك البيولوجية ومعرفة ساعات قوتك العقلية فإليك الدليل لحياتك اليومية:



7 – 9 صباحا: أفضل وقت للتعبير عن مشاعرك

تكون مستويات هرمون الأوكسيتوسين بهذا الوقت عالية، و تكمن أهمية هذا الهرمون في دوره الكبير في ولادة مشاعر الحنان والحب بين الأم وطفلها، وإثارة مشاعر الألفة والمودة والحب بين الزوجين. فهذا هو الوقت الأنسب للتعبير عن مشاعرك لأعز الأشخاص لديك، لذا استيقظ بحماس ونشاط كبيرين وتواصل مع أقرب الأشخاص لديك، عبر عن امتنانك وشعورك بالسعادة، ولا تبقي مشاعرك دفينة بجسدك.

لاغتنام هذه الفترة:

· أفصح/أفصحي عن مشاعرك حبك لزوجك أو لزوجتك

· إتصل بأحد أبنائك بالجامعة وتنمنى له الخير وأخبره بمدى إفتخارك به

· أرسل بطاقة شكر لأحد أصدقائك





9 - 11 صباحاً: أفضل ساعات الإبداع

في هذه الفترة، تكون نسبة إفراز هرمون الكورتيزول المسبب للتوتر بالدماغ معتدلة مما يساعد على التركيز، ولا يختلف ذلك بإختلاف العمر، إذ أثبتت الدراسات أن معظم الطلاب وأيضا الكبار المتقاعدين لديهم سرعة عقلية في فترة الصباح، ولكن تتناقص هذه الحدّة بين البالغين من عمر أكبر في فترة ما بعد الظهر، والسبب يعود لأنك قد اعتدت على التعلّم والقيام بمهماتك التي تتطلب التحليل والتركيز وتكون أكثر تنبهّاً في فترة مبكرة من النهار، كما أن النقاشات العائلية أوالشخصية وغيرها تكون بدرجة عالية من التركيز في هذه الساعات.

لاغتنام هذه الفترة:

· قم بتطوير فكرة جديدة

· اكتب عرض تقديمي يهمّك

· تصفية الذهن لحل المشاكل والتحديات مهما كانت كبيرة أو صغيرة

· قم بمحادثة مهمة مع طبيبك



11 - 14 ظهراً: أفضل فترة للقيام بالمهمات صعبة

في هذه الفترة تتراجع إفرازات هرمون النوم المسمى الميلاتونين عن ما كانت عليه في فترة الليل والصباح المبكر، مما يعني بأنك أكثر جاهزية للقيام بمشاريعك وفقا لدراسة ألمانية، فقد وجد الباحثون بأن وقت الإستجابة والقدرة على إنجاز المهمات هي أفضل ما تكون في فترة منتصف النهار، فسوف تتخطى قائمة طويلة بسبب السرعة العقلية في هذا الوقت، وإليك نصيحة واحدة لاتقم بعدة مهمات في آن واحد، فإن محاولة القيام بكل المهمات في آن واحد تتطلب قدرات عقلية إضافية مما يشتت تفكيرك وتفقد القدرة على التركيز فترتكب بعض الهفوات.

لاغتنام هذه الفترة

· تفحّص البريد الالكتروني او الصوتي

· قم بتقديم أحد العروض لمديرك أو للزبائن

· حاول أن تحلّ إحدى المشاكل الصعبة التي تواجهك مع أحدهم.



من 14 - 15 بعد الظهر: أفضل فترة للراحة والقيلولة

إن عملية هضم الطعام تتطلب أن يتدفق الدم من الدماغ نحو المعدة، فإن تناول الغداء في الثانية ظهراً كوجبة منتصف النهار يجعلك تتمنى لو أن هناك أريكة كي تستلقي عليها، إذ أن الساعة البيولوجية (مهمتها تنظيم الشعور بالإستيقاظ والنعاس) تتراجع أيضاً خلال هذه الفترة.

لذا يمكنك أخذ قسط من الراحة من عملك، وأن تتصفح الفيس بوك أو أي مجلة في هذه الفترة، وإن كنت في مكان العمل حاول التغلّب على النعاس بالقيام بالمشي السريع أو بشرب بعض الماء فكلا الطريقتين تساعد بتدفق الدم من المعدة نحو الدماغ فالماء يزيد من حجم الأوعية الدموية وينشّط الدورة الدموية مما يسمح بتدفق الدم نحو الدماغ.

لاغتنام هذه الفترة

· يمكنك القيام بالتأمل أو الصلاة

· القراءة للمتعة مثل تصفّح المواقع الالكترونية أو المجلات أو الجرائد

· الذهاب بنزهة



15 – : 18 مساءا أفضل فترة للتعاون

يكون الدماغ متعباً في هذه الفترة، ولكن هذا لايعني أنك متوتر وعلى الرغم من ذلك فإن مستويات الهرمون تتراجع عادةً عند النساء في فترة ما بعد الظهر، فعلى الرغم من أن الدماغ ليس بحدته العقلية كما كان في وقت مبكر من النهار فأنت تشعر بالهدوء، لذا خطط للقاء هادئ دون ضغوط، وإن كنت قد غادرت العمل فاختر إحدى الأنشطة التي تختلف عن طبيعة عملك فممارسة التمرينات الرياضية هي الأفضل، فقد أثبتت الدراسات بأن تمارين العزم والأعمال اليدوية وغيرها من المهارات البدنية هي الأفضل في وقت المساء، ولكن إن كنت تعمل لوقت متأخر فإن هرمون الأدرينالين قد يتعارض مع النوم، والقيام بالتمرين الرياضي قبل وجبة العشاء هو الحل لهذه المشكلة.

لاغتنام هذه الفترة:

· حاول تجميع أفكارك مع زملائك في العمل

· القيام بتمارين العزم



من 18 - 20 مساءً: أفضل وقت لإنجاز أعمالك الشخصية

خلال هذه الفترة، أوجد الباحثون أن الدماغ يدخل بمرحلة تسمى "الصحوة الإصلاحية"، حيث يكون إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم منخفض طوال النهار، ونتيجة لذلك فإن شعورك بالتعب ينعدم في هذه الفترة، كما أوجدت الدراسات بأن البراعم الذوقية تكون نشطة خلال هذه الساعات بسبب تنوّع الهرمونات التي تفرضها الساعة البيولوجية، فحافظ على طاقتك بإغتنام آخر محفّزات هرمون الستيرونين التي اكتسبتها من أشعة الشمس، لذا ستكون هذه الفترة مناسبة للمشي أو الذهاب، وكونك ستكون أكثر تنبها في هذا الوقت، وبما أنك خارج وقت العمل، فحاول توجيه إهتمامك لزوجتك أو لأطفالك أو لبعض الأصدقاء، فمن المتوجب أن تكون على إتصال بمن حولك في هذا الوقت.

لاغتنام هذه الفترة:

· القيام بمهمات المصاريف

· تنظيف غرفتك

· الإستمتاع بوقتك مع أفراد العائلة

· طهي وجبة لذيذة



20 - 22 مساءا: أفضل وقت للإسترخاء

في هذه الفترة يتزايد إفراز الميلاتونين المسبب للشعور بالنعاس والرغبة بالنوم بشكل سريع، ففي هذه الفترة تتراجع مستويات الستيرونين، وهو المحفّز العصبي المسؤول عن النشاط ، إذ إن 80% من هرمون الستيرونين يتم اكتسابها خلال التعرّض لأشعة الشمس ممايعني تراجع هذا المستوى في فترة الليل، لذلك يعدّ هذا الوقت الأفضل للإسترخاء دون إجهاد نفسك بأية نشاطات فكرية (كما يفضل تأجيل حل الكلمات المتقاطعة للصباح) فعند حلول الليل يكون الدماغ متعباً.

لاغتنام هذه الفترة:

· شاهد إحدى الأفلام الكوميدية

· القيام بإحدى النشاطات التي تتطلب حركات تكرارية مثل حياكة الصوف



22 – 24 منتصف الليل: وقت النوم

إن العقل الآن يحتفظ بكل ما قام بتعلمه خلال اليوم وهذه العملية تتم أثناء النوم، ومن أهم أولوياتك في هذه الفترة هي الذهاب إلى النوم والإستمتاع بنوم هادئ، فإن النوم يعطي الوحي لبصيرتك، ووفقا إحدى الدراسات فإن أكثر من نصف الأشخاص الذين قاموا بأعمال تعليمية ، كانت أفضل الطرق لإختزان المعلومات هي بالحصول على 8 ساعات من النوم، كما أن تعديل الإضاءة سيساعدك بذلك، لذا احرص على جعل الإضاءة خافتة في الغرفة التي تجلس بها بعد وجبة العشاء، كي تسمح للجسم بالتنبّه إلى أن اليوم قد انتهى، وخلال بضعة ساعات سيعود الدماغ لنشاطه للعمل مجدداً.

مهما كان ما يساعدك على النوم فاجعله روتين لحياتك اليومية ، وتأكد من أنك تحصل على 7 إلى 9 ساعات من النوم يوميا، وهو الوقت الذي ينصح به لضمان صحة وطاقة مثالية.

لاغتنام هذه الفترة:

· إقرأ إحدى الكتب بينما تستلقي في الفراش

· إكتب مذكراتك

· إقرأ المعلومات التي تريد أن تستذكرها في الصباح.

_______محمدشوقى__________
إلهي ♡
كم تعصف بي رياح الفتن والمصائب فأجدني كالشريد الحائر.. لكن رحمتك الواسعة ما أسرع أن تأخذ بيدي إلى دوحة الإيمان فلك الحمد على لطفك وكرمك ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://qqqq.forumegypt.net
 
كيف يمكنك أن تكون أذكى بثمانية مرات؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ]ربطت دراسة أمريكية حديثة بين تكرار مرات الحمل لأكثر من ثلاث مرات وبين قلة مخاطر الوفاة بأ
» تكون النبوة فيكم ما شاء الله أن تكون
» هذه بعض الأكواد التي يمكنك الاستفادة منها لمعرفة الكثير عن هاتفك السامسونج
» أشياء خطيرة قد تكون موجودة في اللحم الذي تأكله
» من حق الإسلام أن تكون له دولة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مُلتَقى الدعوةُ والدعاةُ :: الطب والتنميه البشريه-
انتقل الى: