مُلتَقى الدعوةُ والدعاةُ
نحن فى سعادة غامره بوجودكم معنا نرجوا من الله توفير كل ما يسعدكم فى هذا المنتدى ولكم جزيل الشكر

المدير العام
الشيخ محمدشوقى
مُلتَقى الدعوةُ والدعاةُ
نحن فى سعادة غامره بوجودكم معنا نرجوا من الله توفير كل ما يسعدكم فى هذا المنتدى ولكم جزيل الشكر

المدير العام
الشيخ محمدشوقى
مُلتَقى الدعوةُ والدعاةُ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مُلتَقى الدعوةُ والدعاةُ

ْإسلًامى يَجمَعُ أَهلَ العلم والمَعرفة وطالبى العلم الشرعى لاهل السنه والجماعه
 
البوابةالبوابة  الرئيسيةالرئيسية  الأحداثالأحداث  محمدشوقىمحمدشوقى  التسجيلالتسجيل  دخول      
"" لجنة الفتوى بالموقع ترحب بكم وتقدم لحضراتكم فتاوى على ت01004017725""
مجمع البحوث الإسلامية ينعي وفاة د.محمود محمد عمارة
"""خطبة الجمعه القادمه 253216 - بعنوان فضائل الصحابه الكرام وحرمة الطعن فيهم"""
تتمني ادارة المنتدى النجاح الباهر والتفوق للدكتوره صفوه محمد شوقي وتكون من الاوائل،، كما تهنيئ ادارة المنتدى معالي المستشاره ايه محمد شوقي بالنجاح بتقدير جيد جداً،
خطبة الجمعه 20/8/2021 للشيخ محمد شوقي بمسجد الايمان بالخياطه دمياط، ،بعنوان جبر الخواطر واثره في الفرد والمجتمع،،،
بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
الشيخ محمدشوقى
ُ مُنْتَدَيَاتُ مُلْتَقَى؛ الدُعَاةُ}ادْعُ إِلِى سَبِيلِ رَبِّكَ بِالْحِكْمَةِ وَالْمَوْعِظَةِ الْحَسَنَةِ وَجَادِلْهُم بِالَّتِي هِيَ أَحْسَنُ إِنَّ رَبَّكَ هُوَ أَعْلَمُ بِمَن ضَلَّ عَن سَبِيلِهِ وَهُوَ أَعْلَمُ بِالْمُهْتَدِينَ }النحل125.
سحابة الكلمات الدلالية
ماذا موزلى الكتاب رواية السنة البسمله ثابت توثيق تدوين تفسير منقول أحمد خطبة سورة فائدة_لغوية الملك 06 العالم محمد 0 الحديث حديث الاسلام رمضان أبناء_يسوع_يدخلون_دين_المسيح د_خالد_عماره
المواضيع الأخيرة
» سعدالهلالي غير ضابط
لزيادة قوة تركيزك، تناول هذه الأطعمة  Emptyالجمعة 01 يوليو 2022, 2:33 pm من طرف Admin

» اخذ المضحي من شعره،، دراسه
لزيادة قوة تركيزك، تناول هذه الأطعمة  Emptyالخميس 30 يونيو 2022, 2:37 am من طرف Admin

» البشارة بالنبي محمد صلى الله عليه وسلّم،،
لزيادة قوة تركيزك، تناول هذه الأطعمة  Emptyالجمعة 10 يونيو 2022, 7:00 pm من طرف Admin

» خرافة لاهوت المسيح،،،
لزيادة قوة تركيزك، تناول هذه الأطعمة  Emptyالأحد 29 مايو 2022, 12:06 am من طرف Admin

» شبهة حذف سورتي الخلع والحفد
لزيادة قوة تركيزك، تناول هذه الأطعمة  Emptyالسبت 28 مايو 2022, 11:12 pm من طرف Admin

» اي تلك الاقانيم صحيح،،
لزيادة قوة تركيزك، تناول هذه الأطعمة  Emptyالثلاثاء 10 مايو 2022, 4:48 am من طرف Admin

» لمن كان يصلي المسيح
لزيادة قوة تركيزك، تناول هذه الأطعمة  Emptyالثلاثاء 10 مايو 2022, 4:34 am من طرف Admin

» دعوة اخواننا النصارى للتفكر
لزيادة قوة تركيزك، تناول هذه الأطعمة  Emptyالإثنين 02 مايو 2022, 6:42 pm من طرف Admin

» لااجتهاد مع نص،،
لزيادة قوة تركيزك، تناول هذه الأطعمة  Emptyالأحد 24 أبريل 2022, 5:55 pm من طرف Admin

سبتمبر 2022
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
اليوميةاليومية
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



الحمدلله على نعمة الاسلام
ايها الاخوه الدعاه الى الله وكذا جميع الزائرين والزائرات مرحبا بكم واهلا نتمنى من الله ان نكون عند حسن ظنكم جميا والله الموفق الى الخير وهو حسبنا ونعم الوكيل
الشيخ محمدشوقى
ُ مُنْتَدَيَاتُ مُلْتَقَى؛ الدُعَاةُ}ادْعُ إِلِى سَبِيلِ رَبِّكَ بِالْحِكْمَةِ وَالْمَوْعِظَةِ الْحَسَنَةِ وَجَادِلْهُم بِالَّتِي هِيَ أَحْسَنُ إِنَّ رَبَّكَ هُوَ أَعْلَمُ بِمَن ضَلَّ عَن سَبِيلِهِ وَهُوَ أَعْلَمُ بِالْمُهْتَدِينَ }النحل125.
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 50 بتاريخ الجمعة 25 مارس 2016, 12:22 am

 

 لزيادة قوة تركيزك، تناول هذه الأطعمة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
الشيخ محمدشوقى المدير العام
Admin


عدد المساهمات : 7470
نقاط : 25484
تاريخ التسجيل : 16/08/2011
العمر : 50
الموقع : https://www.facebook.com/profile.php?id=100001995123161

لزيادة قوة تركيزك، تناول هذه الأطعمة  Empty
مُساهمةموضوع: لزيادة قوة تركيزك، تناول هذه الأطعمة    لزيادة قوة تركيزك، تناول هذه الأطعمة  Emptyالخميس 22 سبتمبر 2011, 11:44 am

هل من المعقول أن نوع الطعام يؤثر على قوة تركيزنا ؟ دعونا نكتشف ذلك:



ü الجينسنغ، والتوت، والسمك، والكافيين

استمع إلى خفايا الأطعمة وملحقاتها الغذائية، وستدرك بنفسك ما مدى مدى تأئير الطعام على قوة تركيزك واستيعابك ليقوي ذاكرتك، وسرعة انتباهك، ويعزز من وظيفة الدماغ والعقل. ولكن هل هذا الكلام فعلا صحيح؟ إننا لا ننكر أن أجسامنا تكبر وتتغير كلما تقدم بنا العمر، ولكن الخبر اليقين والجيد، بأنه يمكنك زيادة فرصتك بالتمتع بصحة عقلية ممتازة، إذا أضفت بعض الأطعمة والمشروبات الذكية والمفيدة إلى نظامك الصحي.

ü الكافيين يجعلك متيقظ أكثر

ليس هناك أي شيء خارق ليزيد من شدة ذكائك وعبقريتك، ولكن هناك بعض المواد كالكافيين التي تزيد من نشاطك، ويجعلك أكثر قدرة على التركيز والإستيعاب. الكافيين موجود في القهوة، والشوكولاته، ومشروبات الطاقة، وفي بعض الأدوية أيضا. الكافيين منبه قوي وفعال، ولكن تأثيره يدوم لفترة قصيرة، كما أن تناول كمياات كبيرة منه قد تؤثر على مزاجك وتجعلك أكثر عصبية، وسريع النرفزة.

ü السكر منبه قوي

يعتبر السكر الوقود المفضل للدماغ، ولكن المقصود فعليا هنا هو الغلوكوز -وليس السكر العادي-، والذي يقوم الجسم بامتصاصه من السكر والكربوهيدرات الموجودة في الأطعمة التي تتناولها، لذلك شرب كوب واحد من عصير محلى يزيد من نشاط ذاكرتك، وقوة تركيزك، وقدراتك العقلية ولكن لفترة قصيرة. ولكن استهلاك المزيد من هذه المواد قد يؤدي إلى إضعاف ذاكرتك لبقية عمرك. تناول هذه الأطعمة باعتدال ولن تكسب بعض الوزن.

ü العلاقة بين البروتين ووظيفة الدماغ

الفائدة العظيمة للبروتينات، أنها تشعرك بالرضى والمتعة عند تناولها أكثر من الكربوهيدرات والمواد الدهنية. كما أن اتباع نظام غذائي غني بالبروتين وقليل الدهنيات جيد للتخلص من الوزن الزائد ولصحة كافة الجسم بشكل عام، وبالرغم من ذلك إنه من الصعب إيجاد علاقة بين البروتينات ووظيفة الدماغ.

ü السمك غذاء حقيقي للعقل

السمك هو مصدر غني بالبروتين ومهم لقوة العقل، كما أنه غني بأحماض أوميغا 3 المهمة والأساسية للتعزيز من عمل الدماغ وتطويره، فهذه الأحماض المهمة لها تأثير قوي وفعال على الدماغ. كذلك ، ترتبط أحماض أوميغا 3 الغذائية بخفض مخاطر: السكتة الدماغية، والإصابة بالجنون، وبطىء القدرات العقلية. ولها دور رئيسي في زيادة التركيز خصوصا عندما نتقدم بالعمر. لصحة عقلك وقلبك، تناول وجبتين سمك أسبوعيا.

ü تناول يمويا بعض المكسرات والشوكلاته

المكسرات والبذور مصدر جيد لمضاد الأكسدة فيتامين E، والذي يرتبط بزيادة استيعابك وإدراكك للأمور. الشوكولاته السوداء تمتلك خصائص مضادات الأكسدةوتحتوي على محفزات طبيعية مثل الكافيين والتي تزيد من قوة تركيزك واستيعابك. تمتع بتناول أونصة من المكسرات والشوكلاته السوداء لتزودك بالطاقة والقوة التي تحتاجها بدون الحصول على سعرات حرارية عالية أو سكريات.

ü تناول الأفاكادو والحبوب الكاملة

كل عضو في الجسم، يحتاج إلى تدفق الدم، خصوصا القلب والدم. إن تناول الحبوب الكاملة والأفاكادو يقلل من مخاطر القلب والأوعية الدموية ويزيد من قوة تدفق الدم، مما يزود خلايا الدماغ بنشاط وطاقة عاالية. الحبوب الكاملة مثل الذرة والقمح، تسهم يتزويد الجسم بالألياف وبفيتامين E ، أما الأفاكادو يحتوي على الدهون الأحادية الغير المشبعة والجيدة لصحتك ، والتي تسهم بزيادة تدفق الدم.

ü التوت غذاء عظيم

أثبتت الدراسات أن التوت البري يحمي الدماغ من الأكسدة ومن الأمراض العقلية المتعلقة بتقدم العمر كالزهايمر والجنون. كما أنها أثبتت أن النظام الغذائي الغني بالتوت يسهم في زيادة التركيز والقدرة على التعلم، ويزيد من الفدرات العقلية.

ü فوائد النظام الغذائي الصحي

قد تعتقد أنها سخيفة ولكنها الحقيقة، فإذا افتقد نظامك الغذائي للعناصر الأساسية، تفقد قدرتك على التركيز. وكذلك تناول الكثير أو القليل من الطعام يؤثر على قوة تركيزك، فتناول الكثير من الطعام يشعرك بالكسل، بينما تناول القليل من الطعام يصيب بالجوع المستمر، أعطي الفائدة لدماغك، واتبع نظام صحي وشامل على العناصر الغذائية المهمة.

ü الفيتامينات والمعادن والملحقات الغذائية

بالرغم من أن معظم الدراسات غير حاسمة ودقيقة بشأن مدى تأثير الملحقات الغذائية كفيتامينات C, E, B والمغنيسيوم على نشاط الدماغ، إن العلماء متفاءلون بخصوص بعضها كالجينسينغ، والجنكة والفيتامينات والمعادن، ومزيج الأعشاب ومدى تأثيرها على عمل الدماغ. إن تناول فيتامينات يوميا جيد لصحتك، ولكن استشر طبيبك قبل أن تتناول ملحقات غذائية أخرى.

ü إستعد ليومك الكبير

هل تريد أن تزيد من قدرتك على التركيز؟ إبدأ يومك بتناول فطور صحي كشرب عصير فواكة طبيعي 100%، وتناول خبز من الحبوب الكاملة مع السلمون، وفنجان قهوة. بالإضافة إلى تناول وجبة متوازنة، وينصح الخبراء ب:

· الحصول على قسط كاف من النوم

· تدرب وتمرن على التركيز

· تأمل واسترخي للتفكير بوضوح

_______محمدشوقى__________
إلهي ♡
كم تعصف بي رياح الفتن والمصائب فأجدني كالشريد الحائر.. لكن رحمتك الواسعة ما أسرع أن تأخذ بيدي إلى دوحة الإيمان فلك الحمد على لطفك وكرمك ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://qqqq.forumegypt.net
 
لزيادة قوة تركيزك، تناول هذه الأطعمة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» لتوازن مستوى السكر بالدم...تناول الأطعمة التالية!
» ]كتاب الأطعمة
» هل يشرع قصد ما فيه مشقة لزيادة الأجر ؟
» إذا كنت مدخناً فأكثر من تناول فيتامين هـ
» تعرفوا إلى الأطعمة التي تزيد من تراكم دهون المعدة!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مُلتَقى الدعوةُ والدعاةُ :: الطب والتنميه البشريه-
انتقل الى: