مُلتَقى الدعوةُ والدعاةُ
نحن فى سعادة غامره بوجودكم معنا نرجوا من الله توفير كل ما يسعدكم فى هذا المنتدى ولكم جزيل الشكر

المدير العام
الشيخ محمدشوقى
مُلتَقى الدعوةُ والدعاةُ
نحن فى سعادة غامره بوجودكم معنا نرجوا من الله توفير كل ما يسعدكم فى هذا المنتدى ولكم جزيل الشكر

المدير العام
الشيخ محمدشوقى
مُلتَقى الدعوةُ والدعاةُ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مُلتَقى الدعوةُ والدعاةُ

ْإسلًامى يَجمَعُ أَهلَ العلم والمَعرفة وطالبى العلم الشرعى لاهل السنه والجماعه
 
البوابةالبوابة  الرئيسيةالرئيسية  الأحداثالأحداث  محمدشوقىمحمدشوقى  التسجيلالتسجيل  دخول      
"" لجنة الفتوى بالموقع ترحب بكم وتقدم لحضراتكم فتاوى على ت01004017725""
مجمع البحوث الإسلامية ينعي وفاة د.محمود محمد عمارة
"""خطبة الجمعه القادمه 253216 - بعنوان فضائل الصحابه الكرام وحرمة الطعن فيهم"""
تتمني ادارة المنتدى النجاح الباهر والتفوق للدكتوره صفوه محمد شوقي وتكون من الاوائل،، كما تهنيئ ادارة المنتدى معالي المستشاره ايه محمد شوقي بالنجاح بتقدير جيد جداً،
خطبة الجمعه 20/8/2021 للشيخ محمد شوقي بمسجد الايمان بالخياطه دمياط، ،بعنوان جبر الخواطر واثره في الفرد والمجتمع،،،
بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
الشيخ محمدشوقى
ُ مُنْتَدَيَاتُ مُلْتَقَى؛ الدُعَاةُ}ادْعُ إِلِى سَبِيلِ رَبِّكَ بِالْحِكْمَةِ وَالْمَوْعِظَةِ الْحَسَنَةِ وَجَادِلْهُم بِالَّتِي هِيَ أَحْسَنُ إِنَّ رَبَّكَ هُوَ أَعْلَمُ بِمَن ضَلَّ عَن سَبِيلِهِ وَهُوَ أَعْلَمُ بِالْمُهْتَدِينَ }النحل125.
سحابة الكلمات الدلالية
الكتاب ماذا خطبة موزلى العالم 06 الملك فائدة_لغوية د_خالد_عماره الاشهر تفسير ثابت محمد 0 منقول توثيق أحمد رمضان سورة رواية السنة الاسلام تدوين الحديث أبناء_يسوع_يدخلون_دين_المسيح حديث
المواضيع الأخيرة
» سعدالهلالي غير ضابط
نصائح لخفض ضغط الدم Emptyالجمعة 01 يوليو 2022, 2:33 pm من طرف Admin

» اخذ المضحي من شعره،، دراسه
نصائح لخفض ضغط الدم Emptyالخميس 30 يونيو 2022, 2:37 am من طرف Admin

» البشارة بالنبي محمد صلى الله عليه وسلّم،،
نصائح لخفض ضغط الدم Emptyالجمعة 10 يونيو 2022, 7:00 pm من طرف Admin

» خرافة لاهوت المسيح،،،
نصائح لخفض ضغط الدم Emptyالأحد 29 مايو 2022, 12:06 am من طرف Admin

» شبهة حذف سورتي الخلع والحفد
نصائح لخفض ضغط الدم Emptyالسبت 28 مايو 2022, 11:12 pm من طرف Admin

» اي تلك الاقانيم صحيح،،
نصائح لخفض ضغط الدم Emptyالثلاثاء 10 مايو 2022, 4:48 am من طرف Admin

» لمن كان يصلي المسيح
نصائح لخفض ضغط الدم Emptyالثلاثاء 10 مايو 2022, 4:34 am من طرف Admin

» دعوة اخواننا النصارى للتفكر
نصائح لخفض ضغط الدم Emptyالإثنين 02 مايو 2022, 6:42 pm من طرف Admin

» لااجتهاد مع نص،،
نصائح لخفض ضغط الدم Emptyالأحد 24 أبريل 2022, 5:55 pm من طرف Admin

أغسطس 2022
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
اليوميةاليومية
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



الحمدلله على نعمة الاسلام
ايها الاخوه الدعاه الى الله وكذا جميع الزائرين والزائرات مرحبا بكم واهلا نتمنى من الله ان نكون عند حسن ظنكم جميا والله الموفق الى الخير وهو حسبنا ونعم الوكيل
الشيخ محمدشوقى
ُ مُنْتَدَيَاتُ مُلْتَقَى؛ الدُعَاةُ}ادْعُ إِلِى سَبِيلِ رَبِّكَ بِالْحِكْمَةِ وَالْمَوْعِظَةِ الْحَسَنَةِ وَجَادِلْهُم بِالَّتِي هِيَ أَحْسَنُ إِنَّ رَبَّكَ هُوَ أَعْلَمُ بِمَن ضَلَّ عَن سَبِيلِهِ وَهُوَ أَعْلَمُ بِالْمُهْتَدِينَ }النحل125.
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 50 بتاريخ الجمعة 25 مارس 2016, 12:22 am

 

 نصائح لخفض ضغط الدم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
الشيخ محمدشوقى المدير العام
Admin


عدد المساهمات : 7470
نقاط : 25484
تاريخ التسجيل : 16/08/2011
العمر : 50
الموقع : https://www.facebook.com/profile.php?id=100001995123161

نصائح لخفض ضغط الدم Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لخفض ضغط الدم   نصائح لخفض ضغط الدم Emptyالخميس 22 سبتمبر 2011, 11:33 am

القلب مسؤول بشكل رئيسي عن ضخ الدم لأعضاء الجسم الداخلية من خلال أوعية دموية تدعى الشرايين، وعندما يتم ضخ الدم بمعدل أعلى من الطبيعي يحدث إرتفاع في ضغط الدم، وعدم السيطرة على هذا الإرتفاع قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض قلبية، وفشل كلوى وسكتة دماغية. كما أنه لا يوجد علاج لإرتفاع ضغط الدم وإنما يجب التعايش معه وإتباع أسلوب حياة صحي لتفادى المخاطر التي قد تنتج عنه، ويعتبر إتباع نظام غذائي صحي جزء من أسلوب حياة صحي يهدف لخفض إرتفاع ضغط الدم.



إنقاص الوزن

المعاناة من الوزن الزائد أو من البدانة قد يؤدي إلى مشاكل عقلية وبدنبة، وتكمن المشكلة الرئيسية بوفرة الخلايا الدهنية في الجسم، فكلما ازداد تخزين الدهون في الجسم، يزداد تضخم هذه الخلايا، كما يزداد إنتاج الخلايا الدهنية للمواد الكيميائية التي تزيد من إحتمالية الإصابة بعدة أمراض خطيرة مثل السكري، والصدمات القلبية، والسكتة الدماغية، وإرتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى أمراض المرارة، والسرطانات. إذا كنت تعاني من البدانة ومصاب بارتفاع ضغط الدم، يجب أن تسعى لتقليل كمية السعرات الحرارية المستهلكة يوميا. لخسارة نصف كيلو إلى كيلو غرام أسبوعيا يجب تقليل السعرات الحرارية المستهلكة ب 500 إلى 1000 سعر حراري يوميا.



تقليل نسبة استهلاك الصوديوم

الصوديوم هو مادة غذائية كهرلية بالجسم والتي تستخدم في تقلص العضلات، والحفاظ على التوازن الحمضي والقاعدي في الجسم، كما أن الصوديوم يعمل على تنظيم ضغط الدم وكميه، ولكن أي زيادة إضافية في كمية الصوديوم بالجسم يؤدي إلى تأثير سلبي في ضغط الدم، حيث أن تعمل هذه الزيادة على حبس الماء والسوائل في الجسم مما يؤدي إلى زيادة قوة نبض القلب مسببا بذلك إرتفاع ضغط الدم. لذلك حاول تجنب الأطعمة اغنية بالصوديوم كالشوربة المعلبة، والمأكولات المجمدة، والصويا صوص، والبطاطا المقلية، بالإضافة إلى المشروبات الغازية، والموالح، وخفض إستهلاك ملح الطعام، كما تنصح جامعة روتجرز باستهلاك من 1000-3000 ملغم من الصوديوم يوميا بما يعادل ملعقة ملح واحدة.



زيادة كمية الألياف الغذائية

هنالك نوعان من الألياف الغذائية، ألياف قابلة للذوبان وألياف غير قابلة للذوبان. الألياف القابلة للذوبان يتم امتصاصها في الجسم مع الماء، حيث تشكل مادة هلامية في المعدة، أما الألياف الغير ذائبة فتؤدي إلى حدوث تضخم. من الأطعمة الغنية بالألياف الفواكة والخضروات ونخالة الشوفان، بالإضافة إلى بذور الكتان، والفاصولياء ووفقا لمنظمة الحمية الغذائية إن اتباع نظام غذائي يعتمد على استهلاك 25 غرام من الألياف يوميا يساعد على الوقاية من سرطان القولون، والسكري، ومن الأمراض القلبية، وكذلك ارتفاع ضغط الدم.



تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم

البوتاسيوم هو مادة غذائية كهرلية أيضا وتساعد في تقلص العضلات بالجسم، بالإضافة لكونه عنصر مهم يساعد على تنظيم ضغط الدم، ووفقا لجمعية القلب إن النظام الغذائي يجب أن يحتوي على مصادر طبيعية للبوتاسيوم لأهميته الكبيرة بالسيطرة على ضغط الدم، كونه يقلل من تأثير الصوديوم على ضغط الدم. لذلك قم بدعم نظامك الغذائي بالأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز، والفاصولياء البيضاء، والأفكادو، والشمام، والمشمش، بالإضافة إلى البرتقال، كما ينصح بحصول الجسم على 4700 ملغم من الصوديوم يوميا.


_______محمدشوقى__________
إلهي ♡
كم تعصف بي رياح الفتن والمصائب فأجدني كالشريد الحائر.. لكن رحمتك الواسعة ما أسرع أن تأخذ بيدي إلى دوحة الإيمان فلك الحمد على لطفك وكرمك ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://qqqq.forumegypt.net
 
نصائح لخفض ضغط الدم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح صحية لمريض فقر الدم فى رمضان
» تعريف سرطان الدم
» كم تبلغ نسبة الكولسترول في الدم ؟
» تعريف الدم Definition of Blood
»  أماكن في الجسم لا يصلها الدم!!!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مُلتَقى الدعوةُ والدعاةُ :: الطب والتنميه البشريه-
انتقل الى: