مُلتَقى الدعوةُ والدعاةُ
نحن فى سعادة غامره بوجودكم معنا نرجوا من الله توفير كل ما يسعدكم فى هذا المنتدى ولكم جزيل الشكر

المدير العام
الشيخ محمدشوقى
مُلتَقى الدعوةُ والدعاةُ
نحن فى سعادة غامره بوجودكم معنا نرجوا من الله توفير كل ما يسعدكم فى هذا المنتدى ولكم جزيل الشكر

المدير العام
الشيخ محمدشوقى
مُلتَقى الدعوةُ والدعاةُ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مُلتَقى الدعوةُ والدعاةُ

ْإسلًامى يَجمَعُ أَهلَ العلم والمَعرفة وطالبى العلم الشرعى لاهل السنه والجماعه
 
البوابةالبوابة  الرئيسيةالرئيسية  الأحداثالأحداث  محمدشوقىمحمدشوقى  التسجيلالتسجيل  دخول      
"" لجنة الفتوى بالموقع ترحب بكم وتقدم لحضراتكم فتاوى على ت01004017725""
مجمع البحوث الإسلامية ينعي وفاة د.محمود محمد عمارة
"""خطبة الجمعه القادمه 253216 - بعنوان فضائل الصحابه الكرام وحرمة الطعن فيهم"""
تتمني ادارة المنتدى النجاح الباهر والتفوق للدكتوره صفوه محمد شوقي وتكون من الاوائل،، كما تهنيئ ادارة المنتدى معالي المستشاره ايه محمد شوقي بالنجاح بتقدير جيد جداً،
خطبة الجمعه 20/8/2021 للشيخ محمد شوقي بمسجد الايمان بالخياطه دمياط، ،بعنوان جبر الخواطر واثره في الفرد والمجتمع،،،
بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
الشيخ محمدشوقى
ُ مُنْتَدَيَاتُ مُلْتَقَى؛ الدُعَاةُ}ادْعُ إِلِى سَبِيلِ رَبِّكَ بِالْحِكْمَةِ وَالْمَوْعِظَةِ الْحَسَنَةِ وَجَادِلْهُم بِالَّتِي هِيَ أَحْسَنُ إِنَّ رَبَّكَ هُوَ أَعْلَمُ بِمَن ضَلَّ عَن سَبِيلِهِ وَهُوَ أَعْلَمُ بِالْمُهْتَدِينَ }النحل125.
سحابة الكلمات الدلالية
العالم الكتاب توثيق محمد 0 تدوين الاشهر الحديث سورة د_خالد_عماره موزلى 06 رمضان ثابت منقول أبناء_يسوع_يدخلون_دين_المسيح السنة تفسير ماذا الملك رواية فائدة_لغوية حديث خطبة الاسلام أحمد
المواضيع الأخيرة
» سعدالهلالي غير ضابط
وداعا لشبح أمراض القلب!  Emptyالجمعة 01 يوليو 2022, 2:33 pm من طرف Admin

» اخذ المضحي من شعره،، دراسه
وداعا لشبح أمراض القلب!  Emptyالخميس 30 يونيو 2022, 2:37 am من طرف Admin

» البشارة بالنبي محمد صلى الله عليه وسلّم،،
وداعا لشبح أمراض القلب!  Emptyالجمعة 10 يونيو 2022, 7:00 pm من طرف Admin

» خرافة لاهوت المسيح،،،
وداعا لشبح أمراض القلب!  Emptyالأحد 29 مايو 2022, 12:06 am من طرف Admin

» شبهة حذف سورتي الخلع والحفد
وداعا لشبح أمراض القلب!  Emptyالسبت 28 مايو 2022, 11:12 pm من طرف Admin

» اي تلك الاقانيم صحيح،،
وداعا لشبح أمراض القلب!  Emptyالثلاثاء 10 مايو 2022, 4:48 am من طرف Admin

» لمن كان يصلي المسيح
وداعا لشبح أمراض القلب!  Emptyالثلاثاء 10 مايو 2022, 4:34 am من طرف Admin

» دعوة اخواننا النصارى للتفكر
وداعا لشبح أمراض القلب!  Emptyالإثنين 02 مايو 2022, 6:42 pm من طرف Admin

» لااجتهاد مع نص،،
وداعا لشبح أمراض القلب!  Emptyالأحد 24 أبريل 2022, 5:55 pm من طرف Admin

أغسطس 2022
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
اليوميةاليومية
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



الحمدلله على نعمة الاسلام
ايها الاخوه الدعاه الى الله وكذا جميع الزائرين والزائرات مرحبا بكم واهلا نتمنى من الله ان نكون عند حسن ظنكم جميا والله الموفق الى الخير وهو حسبنا ونعم الوكيل
الشيخ محمدشوقى
ُ مُنْتَدَيَاتُ مُلْتَقَى؛ الدُعَاةُ}ادْعُ إِلِى سَبِيلِ رَبِّكَ بِالْحِكْمَةِ وَالْمَوْعِظَةِ الْحَسَنَةِ وَجَادِلْهُم بِالَّتِي هِيَ أَحْسَنُ إِنَّ رَبَّكَ هُوَ أَعْلَمُ بِمَن ضَلَّ عَن سَبِيلِهِ وَهُوَ أَعْلَمُ بِالْمُهْتَدِينَ }النحل125.
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 50 بتاريخ الجمعة 25 مارس 2016, 12:22 am

 

 وداعا لشبح أمراض القلب!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
الشيخ محمدشوقى المدير العام
Admin


عدد المساهمات : 7470
نقاط : 25484
تاريخ التسجيل : 16/08/2011
العمر : 50
الموقع : https://www.facebook.com/profile.php?id=100001995123161

وداعا لشبح أمراض القلب!  Empty
مُساهمةموضوع: وداعا لشبح أمراض القلب!    وداعا لشبح أمراض القلب!  Emptyالخميس 22 سبتمبر 2011, 11:28 am

قل وداعا لرقائق البطاطا والبيتزا المجمّدة، ورحِب بالأطعمة اللذيذة والمفيدة لصحة قلبك، فخير بداية هي بالالتزام بحمية غذائية صحية مفيدة للقلب مما يعني تزويد المطبخ بالأطعمة الصحية، فعند التسوّق إبدأ بشراء الأطعمة المفيدة للقلب، والتي تتميز بطعم لذيذ وترضي شهيتك، ولاتدع الأطعمة الغير صحية تغريك. من بين الخيارات الصحية، إحرص على اختيار الأطعمة المنخفضة الملح والمنخفضة الدسم ولكن الغنية بالدهون الأحادية الغير مشبعة والأوميغا-3، إذ إن ما تتناوله يؤثّر مباشرةً بالقلب، ومثال على ذلك فإن حمية الأطعمة المنخفضة الصوديوم تستبدل تناول الملح والأعشاب والتوابل بإختيار الأطعمة الغير مصنّعة مما يخفف خطر احتباس السوائل.





تخفيف الملح والدهون

إن الحد من الملح والدهون المشبعة والمركزة أمر أساسي في الحمية المهتمة بصحة القلب، فالملح يزيد من ضغط الدم، وهوعامل الخطر الرئيسي المؤدي للإصابة بمرض القلب، علما بأن 75% من مصادر الصوديوم يكون مصدره الأطعمة المصنّعة، وليس المملحة بحد ذاتها، لذا كن حذراً من الصلصات الغنية بالصوديوم والشوربة المملحة وعبوات الأطعمة الجاهزة.



للحد من الدهون إختر الأطعمة المخبوزة أو المشوية بدلاً من المقلية، كما تتوافر الدهون المشبعة والمركزة في الحليب الكامل الدسم ومنتجات الألبان الغنية بالدسم، واللحوم مثل اللحم المقدد والأطعمة المخبوزة المحضّرة بإستعمال الزبدة أو الزيوت المهدرجة، إذ إن الدهون المشبعة والمركزة ترفع من المستوى الإجمالي لمعدل الكولسترول الضار مما تسبب انسداد الشرايين، وبالتالي زيادة الخطر على صحة القلب.



ماهي المجموعات الغذائية التي يجب تناولها؟

لا يتوقف خطر الإصابة بمرض القلب بالحد من تناول الأطعمة الغير صحية فقط، بل بإمكانك ان تساعد نفسك أيضا بزيادة استهلاك الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة والأوميغا-3، ويتوافر الأوميغا-3 في الأسماك مثل السردين والسلمون والتونا، والتي أثبتت بأن لها خصائص في مقاومة الإلتهابات، وتساعدك باالحفاظ على تنظيم ضربات القلب بشكل طبيعي والحماية من الجلطات الدموية وتخفف من مستوى الدهون في الدم.



إن إستهلاك الخضراوات والفاكهة بشكل كافٍ مع منتجات الألبان المنخفضة الدسم يساعد أيضاً بالتحكم بضغط الدم وغيرها من المخاطر المسببة لمرض القلب.



حافظ على تناول الأطعمة الصحية المفيدة للقلب بوضع قائمة بها بحيث تقسّم الأطعمة إلى مجموعات وتصنّف حسب الأطعمة الاساسية التي لابد من توافرها في الحمية الصحية للقلب كالتالي:



· الفاكهة والخضراوات: اختر الأنواع المتعددة بألوانها كالموز والبطاطا الحلوة على وجه الخصوص لغناها بالبوتاسيوم وفوائدها للقلب.

· الحبوب الكاملة: وتتضمن الخبز المخبوز بالحبوب الكاملة والباستا والأرز البني والحبوب الكاملة والشوفان.

· الدهون "الصحية": كالمتوافرة في السلمون وغيرها من أنواع السمك المفيدة بالإضافة لزيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات لإحتوائها على الأوميغا-3.

· زيوت الجوز وبذرة الكتان وفول الصويا: فهذه مصادر أساسية للأوميغا-3 وهي خيارات مثالية للأشخاص النباتيين.

· البروتين الخالي من الدهون: وتتضمن الدواجن المنزوع جلدها، وقطع لحم البقر المنزوعة الدهن والفاصوليا والبقوليات.

· مشتقات الألبان المنخفضة الدسم: مثل الحليب منزوع الدسم والجبنة المنخفضة الدسم.



حمية غذائية لقلب صحي أكثر

إن كنت بحاجة لبعض الأفكار للبدء بحمية صحية للقلب، فإليك الأنظمة التالية التي تزودك بأمثلة عن ما الذي يجب تشتمله وجبات الفطور والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة:

الفطور:

· الشوفان المحضّر مع الحليب الخالي من الدسم ويضاف إليه الجوز المبشور والتوت البري

· البسكويت أو الكعك المعدّ من الحبوب الكاملة مع زبدة الفول السوداني وتفاحة مقطّعة.

الغداء:

· صدرالدجاج المشوي مع الخبز ذو الحبوب الكاملة مع أفوكادو مقطّعة وسلطة.

· سلطة متنوعة من الخضراوات الطازجة (الفليفلة، الجزر، البروكولي، البصل) مع الفاصوليا أو اللحم الخالي من الدسم (الدجاج المشوي أو السلمون) بإضافة زيت الزيتون مع الخل الاسود.

العشاء:

· السلمون المخبوز أو المشوي مع الشعير (أو أية حبوب كاملة) ونصف صحن من الخضراوات المطبوخة على البخار مع زيت الزيتون.

· الباستا من القمح ذو الحبة الكاملة مع صلصة البندورة والفاصوليا والخضراوات والجبنة المبشورة أو الباستا من القمح ذو الحبة الكاملة مع لحم ديك الحبش الخالي من الدهن.

الوجبة الخفيفة:

· قطعة من الفاكهة مع اللوز

· اللبن الخالي أو المنخفض الدسم مع بذور الكتان



والآن وقد أصبحت تعرف كل ما انت بحاجة إليه للبدء بحمية غذائية مفيدة فكل ما عليك هو إعادة ترتيب اختياراتك، واختر أنواع جديدة من كل قائمة كي تحافظ على شهيتك وبنفس الوقت تحمي صحة قلبك!

_______محمدشوقى__________
إلهي ♡
كم تعصف بي رياح الفتن والمصائب فأجدني كالشريد الحائر.. لكن رحمتك الواسعة ما أسرع أن تأخذ بيدي إلى دوحة الإيمان فلك الحمد على لطفك وكرمك ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://qqqq.forumegypt.net
 
وداعا لشبح أمراض القلب!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أمراض القلوب ترجع كلها إلى أمراض الشهوات والشبهات،
» المواد المانعة لتجلط والمستخدمة في قسم علم أمراض الدم (Haematology
» إثبات عمل القلب
» الغذاء المناسب لمريض القلب"
» قصور القلب مرض خطير صامت

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مُلتَقى الدعوةُ والدعاةُ :: الطب والتنميه البشريه-
انتقل الى: